Solaros, dużo ciekawych rzeczy można w Twoich postach wyczytać. Na poprzednich stronach napisałeś: ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Oraz cytowałeś następujące opcje: Jadaj posiłki zawierające białko i węglowodany (z minimalną ilością tłuszczu) (...) Spożywaj posiłki składające się z [...]
[...] bez problemu.. bobansdob dobrze pisze - czy Fedor w prime nie dałby się poddać Werdumowi!? Werdum to o wiele lepszy grappler niż Big Nog akurat ta walka imo nie zależała od "post prime" Fedora tylko od bezmyślnej taktyki Fedora - zbyt dużej pewności i k****skiego skilla BJJ Werduma.. Walka z Bigfootem już bardziej - ale imo tylko w stójce - [...]
[...] pewne? Brak cytomelu u mnie niestety Nouveaux / PHD przebadane - wyniki: https://www.sfd.pl/NOUVEAUX_Ltd%2E%2C_Switzerland_inj_%26_tbl__temat_zbiorczy_-t1194520-s3.html#post-19280068 https://www.sfd.pl/PHD_Remedies_Ltd%2E%2C_India_inj_%26_tbl__temat_zbiorczy_-t1195103-s2.html#post-19289469 Bioniche sprawdzone działa. Lub apteka ale o tą [...]
Do kompletu mój post z dzisiaj rano https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s2922.html#post-20069591 Zmieniony przez - s0pel w dniu 2023-03-09 20:20:32
[...] Percentage of energy (En%) from carbohydrates, fat and protein was 6, 66, and 22 respectively in the (Lc+Ex) group and 41, 34, 17 in the Ex group. Mean weight change (pre-post) was -5.6 +/- 2.6 kg in Lc+Ex; (p < 0.001) and 0.8 +/- 1.5 kg in Ex; (p = 0.175). The Lc+Ex group lost 5.6 +/- 2.9 kg of fat mass (p = 0.001) with no significant [...]
Nie jestem Solaros, ale dorzucę swoje 3grosze - BCAA p- mówiac kolorowym jeżykiem - przerywają post. Aktuawują bowiem kinazę mTOR, którą chcemy wyciszyć w okresie postu (a aktywować AMPK). W zasadzie działają jak posiłek białkowy w tej materii, ale - nie dają kompletu aminokwasów niezbędnych do uruchomienia szlaków syntezy. Generalnie jednak, [...]
[...] - duży posiłek przede wszystkim z udziałem białka i węgli. A jak to rozwiązać w dni bez treningu, kiedy nie mamy takiej potrzeby jeśli chodzi o węgle a posiłek przerywający post powinien być największy? Jakie widzisz optymalne podejście z tego punktu widzenia? z mojego punktu widzenie to jem rowne %-) teoretycznie pierwszy najwiekszy ale ja nie [...]
Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]
Fajny art wszystko zebrane w jeden post i elegancko ulozone, przyda sie zapewne poczatkujacym i nowym na forum tylko jest jeden problem nowi najpierw pytaja a pozniej czytaja a nie na odwrot ale to inna sprawa Pozdro
[...] przez sfd ze strony kulturystyka.pl i chyba zacznę robić tak jak jest to tam pokazane. Najgorsze co zauważyłem, to niedostateczne wychylenie się i zbyt wyprostowana postawa w moim wykonaniu w porównaniu do filmu z kulturystyka.pl.). Taki wynik baaaardzo mi się nie podoba. O wiele bardziej zależy mi teraz na wypracowaniu techniki przez [...]
stary post. ok ale czy poglady zmienily sie na tyle abym mogl uznac ze ta dieta jest zla? bo to duza roznica w wypowiedziach jesli jedna osoba twierdzi ze ektomorfik musi miec malo bialka w diecie a druga (jak norton) ze duzo..:> ale ten post nortona o diecie jest naprawde madrze, dokladnie i profesjonalnie rozpisany:)
[...] pytają ku*rwa o jakieś wynalazki o których nikt nie słyszał a później zdziwienie ze nie działa ze boli ze to i tamto Nie widzisz o co chodzi? Nowy użytkownik, pierwszy post i jakas nowa firma %-) zaraz się pojawi kolejny nowy użytkownik, pierwszy post i będzie chwalił %-) Wiem o co chodzi o reklame niby przypadkiem jakiegoś wynalzku który [...]
[...] pytają ku*rwa o jakieś wynalazki o których nikt nie słyszał a później zdziwienie ze nie działa ze boli ze to i tamto Nie widzisz o co chodzi? Nowy użytkownik, pierwszy post i jakas nowa firma %-) zaraz się pojawi kolejny nowy użytkownik, pierwszy post i będzie chwalił %-) Wiem o co chodzi o reklame niby przypadkiem jakiegoś wynalzku który [...]
[...] Ale zstanawiam sie jak to na masie zrobić. Sporo ludzi twierdzi by jeść śniadania na masie bo bilans azotowy - białko itp. A z drugiej strony warto wypracowywać uwrażliwienie na insulinę/skladniki odżywcze robiąc taki post. Napisz proszę, Ty budując masę - jak wygląda w tedy Twój post/okno ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2015-07-09 09:41:39
[...] przez sfd ze strony kulturystyka.pl i chyba zacznę robić tak jak jest to tam pokazane. Najgorsze co zauważyłem, to niedostateczne wychylenie się i zbyt wyprostowana postawa w moim wykonaniu w porównaniu do filmu z kulturystyka.pl.). Taki wynik baaaardzo mi się nie podoba. O wiele bardziej zależy mi teraz na wypracowaniu techniki przez [...]
[...] po redukcji Remik nie będzie miał na czym chodzić }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-24 21:56:43 Bana mu %-) Ja też oczywiście będe celował bardziej w rekomp Dieta już inna Okresowy post/treningi na czczo/uczta 4-5h ok 3000+kcal Do tego kompleksy sztangowe w dnt + jeśli starczy sił to jakieś aero Ale więcej jutro w temacie ;-)
3 pytania co do CN: 1. Czy 7 dnia jemy normalnie te ~ 30 g WW, czy post i uczta po treningu? nie rozumiem? mało węgli do czasu treningu po treningu 'uczta' ale uczta rozumiana nie na zasadzie post-uczta,bo CN i CBL nie jest przeznaczone tylko i wyłacznie dla IF! 2. Okno anaboliczne ma trwać 6 - 8h, czy 2-3h mniej robią jakąś kolosalną różnicę? [...]
[...] A u mnie poleciała....wołowina %-) Nie daję zdjęć żeby komuś mocno wierzącemu nie podnosić ciśnienia, w ciągu dnia skojarzyłem , że dziś post itd. poza tym mięsa mam dużo i nie chciałem by się marnowało , bo pewno będzie leżało przez weekend, a i do osób mocno wierzących również nie należę, taka prawda. Dziś [...]